Oletko juuri ladannut Lokikirja-sovelluksen puhelimeesi etkä oikein tiedä mistä aloittaisit?
Ensimmäiset vaiheet
1. Voit lisätä lokikirjaan merkinnän tai haluamasi tietoja tai kameralla ottamasi kuvan.
Aloita napauttamalla lokikirjan päänäytössä plusmerkkiä. Jos käytät iPhonea, löydät sen yläreunasta suurennuslasin vierestä. Jos käytät Androidia, plusmerkki näkyy näytön oikeassa alareunassa olevassa sinisessä ympyrässä.
Halutessasi voit lisätä sijaintisi seuraavasti:
- Android: Napauta vain kohtaa Sijainti ja näyttöön ilmestyy kartta. Sijaintisi määritetään mahdollisesti automaattisesti tai voit halutessasi syöttää sijaintisi.
- iOS: Napauta kohtaa Sijainti, jolloin voit valita sijainnin aikaisemmin käytettyjen sijaintien luettelosta tai syöttää uuden sijainnin.
Napauta seuraavaksi Verensokeri-kenttää ja syötä verensokeriarvosi.
Käytätkö insuliinia? Napauta siinä tapauksessa vastaavaa kenttää (Insuliini (ateria) = ateriaa varten tarvittava insuliini, tai Insuliini (korj.) = korjausta tai korkeaa verensokeria varten tarvittava insuliini).
Napauta sitten kuvaketta, joka kuvaa tätä merkintää. Nämä ovat niin kutsuttuja tunnisteita. Niiden avulla sinun on helpompi etsiä tietyn tyyppisiä merkintöjä sekä myös analysoida tietoja myöhemmin.
Haluatko syöttää jotain lisätietoja? Käytettävissäsi on kaksi muistiinpanokenttää: yksi on tarkoitettu ateriakuvauksia varten (esim. juustohampurilainen tai vihreä salaatti ranskalaisella kastikkeella), ja toiseen kenttään voit syöttää minkä tahansa haluamasi muistiinpanon.
Etkö halua syöttää mitään näistä tiedoista? Ei hätää. Voit syöttää vain haluamasi tiedot ja napauttaa sitten Tallenna-painiketta.
Siinä kaikki! Lokikirjamerkintä on nyt luotu ja voit aloittaa hirviön kesyttämisen.
2. Hakutoiminnon avulla voit etsiä aikaisemmin syöttämäsi ateria- tai liikuntamerkinnän:
Oletko menossa syömään ravintolaan, jossa olet käynyt jo aiemmin, ja haluat nähdä, miten kesytit hirviösi viime kerralla? Voit etsiä kyseisen merkinnän tallentamasi sijainnin tai nauttimasi ruoan perusteella ja näet tiedot heti!
Voit myös hakea merkintöjä syöttämiisi tietoihin lisäämiesi tunnisteiden avulla. Näin näet kätevästi oman tilanteesi ennen ateriaa tai aterian jälkeen sekä silloin kun on ollut stressiä tai miten erilaiset liikuntamuodot vaikuttavat verensokeriin.
3. Kokeile myös sovelluksen haasteita. Ne pitävät sinut oikeilla raiteilla. Löydät haasteet napauttamalla kohtaa ”Lisää” ja valitsemalla sitten valikosta ”Haasteet”.
Entä sitten?
Pitämällä kirjaa syömisistäsi, verensokeriarvoistasi, pistoksistasi, lääkityksestäsi sekä yleisestä olotilastasi saat yleiskuvan omista arvoistasi ja diabeteksen hoidostasi.
Syötä tietoja ja kerää pisteitä
Kartutat omaa pistetiliäsi ottamalla kuvan ateriastasi ja lisäämällä sen ja muita haluamiasi tietoja merkintään. Tavoitteena on kerätä vähintään 50 pistettä päivän aikana – 50 pisteellä taltutat diabeteshirviösi :)
Haku ja analyysi
Jotta saisit parhaan hyödyn tiedoistasi, sovellus sisältää helppokäyttöisen ja kätevän hakutoiminnon. Tilastojen avulla sinun on lisäksi helpompi tehdä päivittäisiin asioihin sekä myös hoitoon liittyviä päätöksiä.
Vinkki:
- iOS: Viemällä sormen hirviön päälle ja pyyhkäisemällä sitä voit selata erilaisia tilastoja: Tänään, Viikkokatsaus, 14 päivän katsaus, Kuukausikatsaus ja Neljännesvuosikatsaus.
- Android: Lokikirjassa, päivittäisen tilaston yläpuolella näet ”Katso lisää” -painikkeen, tai voit napauttaa navigointipalkissa kohtaa ”Lisää” ja valita kohdan ”Tilastot”. Napauta sitä ja voit selata viikkokatsauksia, 14 päivän katsauksia, kuukausikatsauksia ja neljännesvuosikatsauksia. Napauta lopuksi näytön vasemmassa alareunassa olevassa navigointipalkissa kohtaa ”Oma trendi”, jolloin palaat Tänään-näyttöön.
Raportit
Suunnilleen kerran viikossa saat sähköpostitse lyhyen raportin, josta näet, miten olet pärjännyt – myös muutamiin mySugr-tiimin jäseniin verrattuna. Aika hienoa, vai mitä?
Tyylikkäät ja hyödylliset PDF-raportit ovat kätevä seuralainen lääkärikäynnille. Niiden avulla lääkärisi pystyy antamaan sinulle lisävinkkejä diabeteshirviösi kesytykseen.
Tarvitsetko apua sovelluksen muiden toimintojen käytössä? Lähetä viesti tukitiimillemme osoitteeseen support@mysugr.com. Me autamme sinua mielellämme!