इस बात की सबसे ज़्यादा संभावना है कि आप लॉगबुक के लिए नए हों और इसे कैसे इस्तेमाल करना है, इसका एक आम नज़रिया ढूंढ रहे हों, है ना?
पहला चरण
1. किसी फोटो को स्नैप करने के लिए अपने कैमरे का प्रयोग करके और अपनी लॉगबुक में कोई भी डेटा जोड़ने के लिए कोई लॉग जोड़ें
शुरू करने के लिए, बस अपने मुख्य लॉगबुक स्क्रीन पर + पर टैप करें। अगर आप एक iPhone इस्तेमाल कर रहे हैं, तो यह सबसे ऊपर मैग्नीफ़ाइंग ग्लास के बगल में दिखेगा। अगर आप एक Android इस्तेमाल कर रहे हैं, तो आपके स्क्रीन के नीचे दाईं ओर नीले रंग का डॉट के रूप में दिखेगा।
अगर आप चाहें तो अपनी लोकेशन जोड़ सकते हैं:
- Android: बस लोकेशन पर टैप करें और आपको स्क्रीन पर एक मैप दिखेगा। यह आपकी लोकेशन को खुद-ब-खुद प्री-पॉप्युलेट कर सकता है या अगर आप चाहें तो इसमें टाइप कर सकते हैं।
- iOS: लोकेशन पर टैप करें और इससे आपको पहले इस्तेमाल किए गए लोकेशन की सूची मिलेगी जिससे आप कोई लोकेशन चुन सकते हैं या कोई नया लोकेशन डाल सकते हैं!
इसके बाद, ब्लड ग्लूकोस फ़ील्ड पर टैप करें और अपनी ग्लूकोस वैल्यू पर टैप करें।
क्या इन्सुलिन लेते हैं? उचित फ़ील्ड पर टैप करें (इन्सुलिन (फ़ूड) = वह इन्सुलिन जिसे आपने भोजन के लिए लिया है, इन्सुलिन (Corr.) = वह इन्सुलिन जिसे आपने करेक्शन के लिए या हाई ग्लूकोस वैल्यू के लिए लिया है)।
उसके बाद, इस एंट्री की पूरी जानकारी देने के लिए आइकन तस्वीर पर टैप करें। ये "टैग्स" कहलाते हैं। किसी खास एंट्री को खोजने में और बाद में अपने डेटा का बेहतर ढंग से विश्लेषण करने में ये आपकी सहायता कर सकते हैं।
क्या आपको अतिरिक्त विवरण दर्ज करने की ज़रूरत है? नोट के दो सेक्शन हैं: एक भोजन का विवरण भरने के लिए (जैसे "चीज़बर्गर" या "रेंच ड्रेसिंग के साथ हरा सलाद") और दूसरा बेसिक नोट्स फ़ील्ड जो हो सकता है किसी भी अन्य अतिरिक्त नोट्स को दर्ज करने के लिए, आपको ज़रूरी पड़े।
इन सभी बातों को दर्ज नहीं करना चाहते या आपको ज़रूरत नहीं है? कोई बात नहीं!! आपको जो चाहिए बस उसे दर्ज करें और "सेव करें" पर टैप करें!
बस इतना ही! आपका रिकॉर्ड बना दिया गया है और आप एक मॉन्स्टर को काबू में करने वाले मास्टर बनने की राह पर हैं!
2. उस भोजन या व्यायाम के लॉग को खोजने के लिए खोज फ़ीचर का इस्तेमाल करें जिसे आपने पहले दर्ज किया है:
आप एक ऐसे रेस्तरां में खाना खा रहे हैं जहां पहले जा चुके हैं और देखना चाहते हैं कि पिछली बार आपने मॉन्स्टर को किस तरह काबू किया था? बस उस लोकेशन या डिश के आधार पर खोजें जिसे आपने पहले सेव कर रखा है और आप तुरंत रिकॉर्ड देख सकते हैं!
आप दर्ज करते समय इस्तेमाल किए गए टैग्स से भी खोज सकते हैं! इस बात को देखने के लिए यह बहुत अच्छा तरीका है कि भोजन से पहले, भोजन के बाद, तनाव के समय में चीजें कैसी चल रही हैं, अलग-अलग तरह के कसरत ग्लूकोज के स्तर को कैसे प्रभावित करते हैं - ऐसी तमाम चीजें!
3. खुद को ट्रैक पर रखने के लिए लिए कोई चुनौती पूरी करें। आप "अधिक" पर टैप करके और फिर मेन्यू लिस्ट में "चुनौतियाँ" चुनकर चुनौतियों को ढूंढ सकते हैं।
और फिर?
आप क्या करते हैं और क्या खाते हैं, अपने ब्लड शुगर और शॉट्स, गोलियों और सामान्य रूप से आप कैसे हैं, इस पर नज़र रखना, आपकी डायबिटीज़ चिकित्सा को नियंत्रित करने का एक बहुत आसान तरीका है।
ट्रैक करना और अंक
अपने भोजन की फोटो लेकर और डेटा को लॉग में जोड़कर आप अंक प्राप्त करते हैं! लक्ष्य, एक दिन में जितना हो सके उतना बनाएँ - 50 अंकों पर, आप डायबिटीज़ मॉन्स्टर को हरा देंगे और इसे जंजीरों में लपेट देंगे :)
खोज और विश्लेषण
ऐप में एक आसान और उपयोगी खोज टूल के ज़रिए उन सभी लॉग को उपयोगी बनाकर, आंकड़े दिखाने वाली स्क्रीन रोज़मर्रा के सामान के साथ-साथ थेरेपी से जुड़े निर्णयों में भी बेहतर निर्णय लेने में सहायता करती है।
सुझाव:
- iOS: मॉन्स्टर पर अपनी ऊंगली रखें और उसे आंकड़े वाले हर पेज से होते हुए स्वाइप करें: आज, साप्ताहिक, द्वि-साप्ताहिक, मासिक और तिमाही।
- Android: लॉगबुक में, 'रोज के आंकड़े' के ठीक ऊपर, आपको "अधिक देखें" के लिए एक बटन मिलेगा या आप नेविगेशन बार में "अधिक" पर टैप कर सकते हैं और "आंकड़े" चुन सकते हैं। इस पर टैप करें और आप साप्ताहिक, द्वि-साप्ताहिक, मासिक और तीन महीनों के आंकड़ों को देख पाएंगे और इससे होते हुए स्वाइप कर पाएंगे। काम हो जाने पर, आज की स्क्रीन पर वापस जाने के लिए अपनी स्क्रीन के सबसे नीचे बाएं तरफ मौजूद नेविगेशन बार में बस "मेरा ट्रेंड" पर टैप करें।
रिपोर्ट्स और रिपोर्टिंग
और हां, सप्ताह में लगभग एक बार, आपको इस बारे में एक संक्षिप्त रिपोर्ट के साथ एक ईमेल मिलेगा कि आप mySugr टीम के कुछ सदस्यों की तुलना में कैसा कर रहे हैं! शानदार, है ना!?
इसमें सुंदर और उपयोगी PDF-रिपोर्ट भी हैं, जिन्हें आप अपने डॉक्टर के लिए तैयार कर सकते हैं। यह मॉन्स्टर्स को और भी अधिक कुशलता से हराने में आपके डॉक्टर कोच की सहायता करता है।
क्या आपको यह जानने की ज़रूरत है कि ऐप में किसी और चीज़ का इस्तेमाल कैसे करना है? हमारी सहायता टीम को लिखें! हमें सहायता करने में खुशी होगी!! support@mysugr.com